Flow - Tratamiento para la Depresión

Flow - Tratamiento para la Depresión es una guía gratuita de salud mental basada en investigaciones de psicología y neurociencia, diseñada para ayudarte a comprender y manejar la depresión a través de la educación, la autoevaluación y herramientas conductuales.

La aplicación funciona como un recurso independiente, ofreciendo más de 50 sesiones educativas estructuradas en siete cursos. Cada sesión aborda enfoques basados en la evidencia para el manejo de la depresión: ejercicio, meditación, sueño, nutrición, coaching conductual y hábitos de estilo de vida. Aprenderás por qué la actividad física rivaliza con la medicación antidepresiva en la reducción de los síntomas depresivos, cómo la meditación reconfigura tu cerebro para manejar el estrés, la ciencia de la higiene del sueño y su papel en la recuperación, y cómo la nutrición —particularmente la reducción de azúcar y alimentos inflamatorios— apoya la salud mental. La aplicación incluye la herramienta de detección de depresión MADRS-s, que te permite rastrear los cambios en tus síntomas a lo largo del tiempo y medir tu progreso.

Flow se integra perfectamente con el dispositivo de estimulación cerebral Flow para usuarios que buscan un enfoque de tratamiento más completo. El dispositivo administra estimulación transcraneal de corriente directa (tDCS), una técnica clínica respaldada por más de 20 estudios aleatorizados, doble ciego y décadas de investigación. El dispositivo está aprobado como producto sanitario en la UE y el Reino Unido para el tratamiento de la depresión, y la aplicación sirve como tu herramienta complementaria para guiarte a través del programa y gestionar tus sesiones de forma remota desde casa.

Ya sea que estés explorando el tratamiento de la depresión por tu cuenta o utilizando Flow como parte de un protocolo holístico con el dispositivo, la aplicación pone la educación y el monitoreo basados en la evidencia directamente en tus manos. No se requiere suscripción: descárgala y comienza a aprender a tu propio ritmo.